Los Omega-3 Podrían Ayudar a Reducir los Síntomas del Acné La información esencial La dieta moderna típica es extraordinariamente baja en ácidos grasos omega-3 en comparación con la dieta de nuestros antepasados y, como resultado, la ingesta de grasas en la dieta de la persona promedio en estos días está radicalmente desequilibrada. Aumentar la ingesta …
La genética puede desempeñar un papel, pero el estilo de vida parece ser la respuesta La información esencial A medida que pasan las décadas, la incidencia del acné aumenta en todo el mundo. Sin embargo, los pueblos cazadores-recolectores aislados en los países en desarrollo son una sorprendente excepción. Los adolescentes y adultos en estas comunidades …
¿Por qué los cazadores-recolectores no tienen acné? Leer más »
Quizás. Específicamente, las calorías de los batidos de proteínas pueden aumentar el acné. La información esencial Los batidos de proteínas obviamente tienen un alto contenido de proteínas, pero también suelen ser alta en calorías. La evidencia más sólida que tenemos a nuestra disposición que podría vincular potencialmente los batidos de proteínas con el acné no …
Aunque actualmente no hay suficientes estudios para sacar conclusiones sobre la relación entre comer con bajo índice glucémico y el acné, la preponderancia de la evidencia en este punto se inclina hacia una dieta de alto índice glucémico que empeora el acné. Los alimentos con alto índice glucémico provocan grandes aumentos en los niveles de …
Hasta ahora, un estudio muestra que las personas que son intolerantes a la lactosa pueden sufrir menos acné La información esencial Las personas con intolerancia a la lactosa no pueden digerir completamente el azúcar (lactosa) de los productos lácteos, cuyo consumo conduce a: Pero ¿qué pasa con el acné? ¿Ingerir productos lácteos provoca acné cuando …
¿La intolerancia a la lactosa se relaciona con el acné? Leer más »
No hay evidencia de que beber muchos líquidos afecte el acné de una forma u otra La información esencial Probablemente haya escuchado que beber mucha agua es importante si desea una piel clara, joven y radiante. También escuchará este consejo profesado cuando se trata de mantener la piel libre de acné. Sin embargo, la investigación …
¿Permanecer hidratado ayudará a mantener la piel limpia? Leer más »
Los alimentos y bebidas azucarados pueden no ser ideales para el acné, pero necesitamos más evidencia para saberlo con certeza La información esencial La creciente evidencia apunta hacia la posibilidad de que los alimentos y bebidas azucarados no sean ideales cuando se trata de acné debido a su capacidad para crear un aumento repentino en …
Esto depende de la cantidad de vitamina D que ya tenga en la sangre, pero es probable que 4000 UI (100 mcg) o más por día sean peligrosos La información esencial La vitamina D es un nutriente de vital importancia que la piel produce durante la exposición a la luz solar, pero que también se …
Siga estas sugerencias para disfrutar de la pizza cuando tenga acné La información esencial Dudo incluso en escribir un artículo como este porque mi juventud estuvo dominada por evitar ciertos «alimentos malos para el acné» sobre los que leía. A medida que lea esta información, tenga en cuenta que comer unas porciones de pizza de …
Los alimentos con bajo índice glucémico, así como los alimentos ricos en antioxidantes, zinc y omega-3 podrían ayudar. La mejor comida: ¡Ostras! La información esencial Nadie sabe con certeza en qué medida la dieta afecta el acné. Sin embargo, tenemos algunas pruebas iniciales que apuntan a la posibilidad de que ciertos alimentos sean mejores para …
¿Cuáles son los mejores alimentos para las personas con acné? Leer más »